Manter uma postura saudável ao volante nem sempre é uma tarefa fácil, afinal, nosso corpo vai se acostumando ao mau posicionamento e acaba ficando “preguiçoso” e isso pode aumentar o risco de sobrecarregar os músculos, causar tensões e provocar dores. Confira 3 dicas que separamos para você educar seu corpo e manter a postura correta.

1 - De olho na postura: O mais indicado para postura correta é que a parte de baixo das costas (lombar) fique totalmente apoiada no encosto do banco. Em alguns casos a coluna de algumas pessoas não alinha completamente ao encosto, nesses casos, pode ser usada uma almofada ou uma toalha para preencher o espaço natural da coluna e fazer com que o corpo fique totalmente em contato com o banco. Assim, é possível evitar a compressão de órgãos e problemas de circulação.

2 - Regule a altura do volante na altura dos ombros: O ideal é posicioná-lo de forma que seja possível visualizar todos os instrumentos do veículo, e sem ser necessário mover a cabeça para isso. Não se esqueça de que o volante nunca deve encostar em suas coxas quando você estiver sentado.

3 - Alongue o corpo de 2 em 2 horas: Ficar sentado por muito tempo dentro do veículo pode enrijecer seus membros. Por isso, não se esqueça de parar para se alongar. Vale movimentar o pescoço, os braços e fazer movimentos simples com as mãos, ajudando a circulação.

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