A qualidade de vida interfere em tudo: saúde, relacionamentos e até nosso próprio jeito de encarar a vida e os desafios. Separamos 3 dicas de cuidados com a saúde para você, caminhoneiro, que está sempre na estrada movimentando o Brasil.

Seguem as dicas:

1. Postura
Está enganado quem pensa que sentado “cansa menos”. Ficar sentado durante muito tempo, além de cansar, pode trazer danos à saúde. Faça alongamentos, sempre que fizer uma parada estique todo o seu corpo e caminhe por alguns minutos. Ah, procure por apoios no encosto que posicione melhor sua coluna.

2. Alimentação
Nós sabemos, é tentador em cada parada conhecer as comidas de cada região! Mas não esquece de que você precisa de energia para trabalhar e que comer alimentos saudáveis e ingerir bastante água faz diferença. Leve frutas com você, assim alguns lanches podem ser substituídos.

3. Protetor solar
Isso mesmo, não importa se é verão ou inverno, na estrada você fica muito tempo exposto ao sol. O protetor vai te livrar de queimaduras, manchas, mas principalmente de um futuro câncer de pele.

Cuide da sua saúde e lembre-se que tem alguém esperando por você em casa!

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